금요일, 5월 15, 2026

강동구 다람쥐 버스 노선 신설…3월 11일 운행 개시

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- 3월 11일 첫차부터 출근시간대 맞춤버스인 다람쥐 버스 운행 개시 - 고덕강일2지구~상일동역, 고덕역~암사역 출근시간대 교통 혼잡 개선 - 앞으로도 버스노선 체계 개편 등 교통 인프라 구축...
three person walking on snow covered field

추운 날씨 속 혈액순환 개선 운동

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추운 날씨에는 체온이 낮아지면서 혈관이 수축하고 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차가워지거나 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 이러한 상황에서는 적절한 운동을 통해 혈액순환을 개선하는 것이...
3 glass bottles on brown wooden table

운동과 건강, 영양 : 꾸준함의 힘

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운동과 건강, 영양은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 신체적 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이다. 단기간의 노력보다는 지속적인...
woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

다이어트와 운동: 건강을 위한 두 마리 토끼를 잡다

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건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 필수적인 요소입니다. 이 둘은 신체적, 정신적 건강을 모두 증진시키며, 함께 실천할 때 그 효과는 배가됩니다. 다이어트와 운동이 건강에 미치는...

어르신 교통비 지원 연간 최대 16만원… 통(通) 하남 시행

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○ 70세 이상 어르신 관내 광역·시내·마을버스를 이용시, 분기별 4만원(연간 16만원) 지원 ○ 사회보장협의 및 관련 조례 제정, 시스템 구축 후 2025년 상반기 사업 시행 하남시(시장 이현재)는...

청년미래센터, 가족돌봄·고립은둔 청년 본격 지원

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14일부터 인천·울산·충북·전북에 문 열어…도움 필요한 청년 발굴 및 지원 4개 광역시·도에 새롭게 문을 여는 청년미래센터가 가족돌봄, 고립·은둔청년 전담지원 서비스를 시작한다. 보건복지부는 14일 인천, 울산, 충북, 전북 4개...

어르신 돌봄 종사자 한자리에 모여

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- 30일, 2024년 어르신돌봄 종사자 워크숍 .도내 22개 시군 140여 명 참여 - 경상북도는 30일 안동 두리원웨딩홀에서 어르신 돌봄에 종사하는 전담 사회복지사와 생활지원사와 응급 관리...
pair of blue-and-white Adidas running shoes

체중 감량을 위한 최고의 운동 방법 5가지

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체중 감량을 위한 운동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 특히 체중 감량을 목적으로 할 때는 칼로리 소모를 최대화하고, 근육량을 유지하거나 증가시키며, 전반적인...

‘보이스피싱’ 대응 AI 기술·서비스, 민·관 협력으로 개발한다

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‘AI·데이터 기반 보이스피싱 예방을 위한 상호 업무협약’ 체결 민간에 보이스피싱 통화 데이터 제공…법령해석·규제개선 모색 정부가 보이스피싱 민생범죄 확산에 대응하는 다양한 AI 기술·서비스 개발을 위해 관계기관은 물론...

금천구, 임산부·맞벌이·다자녀 가정 ‘서울형 가사서비스’로 집안일 도와드려요!

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금천구, 300가구 대상 ‘서울형 가사서비스’ 지원 - - 가사 돌보미가 가정 방문해 청소, 설거지, 쓰레기 배출 등 가사서비스 제공 - 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구 대상 금천구(구청장 유성훈)는 임산부·맞벌이·다자녀 가정의 가사노동 부담을 덜어주기 위한 ‘서울형 가사서비스’ 이용자를 6월 30일까지 수시 모집한다고 밝혔다. 지원대상은 금천구에 거주하는 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구이다. 임산부 가구는 임신 중이거나 출산 후 1년 이내인 임산부가 있는 가구가 해당된다. 맞벌이 가구는 부부 모두 주 20시간 이상 근로하고 있는 가구이다. 다자녀 가구는 공고일 기준 미성년 자녀(만 18세 이하)가 2명 이상인 가구를 말한다. 지원 규모는 총 300가구이며 본인 또는 가족이 장애, 질병 등을 앓고 있어 돌봄 공백이 발생한 가구가 우선 지원된다. 가사 돌보미가 가정에 방문해 청소, 세탁, 설거지 등 가사서비스를 1회당 4시간, 총 10회를 무료로 제공한다. 취사, 옷장 정리, 아이 돌봄, 반려동물 관련 서비스 등은 제공되지 않는다. 이용시간은 평일(09시~18시)과 토요일(09시~13시)에만 가능하다. 서비스는 11월까지 사용해야 하며, 이후 사용하지 못한 서비스는 소멸된다. 서울형가사서비스 누리집에서 건강보험료 납부확인서 등의 지원대상별  제출할 증빙서류를 확인하고 온라인으로 신청하면 된다. 신청 결과는 지원대상 여부와 우선순위 등을 심사 후 문자메시지로 개별 안내한다. 유성훈 금천구청장은 “관내 임산부·맞벌이·다자녀 가정이 서울형 가사서비스를 신청하여 엄마 아빠의 일·생활의 균형을 찾길 바란다”라며 “앞으로도 가족친화적인 금천을 위한 다양한 사업과 정책을 추진해 나가겠다”라고 말했다. 자세한 사항은 금천구청 가족정책과(☏02-2627-1436)로 문의하면 안내받을 수 있다.   출처 : 금천구청 가족정책과

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머릿결도 건강해야 아름답다…일상 속 실천하는 ‘두피·모발 관리법’ 주목

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모발 관리는 더 이상 미용실에서만 신경 쓰는 일이 아니다. 최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 두피와 머릿결도 몸 건강 돌보듯 챙기는 트렌드가 확산되고 있다....
Woman doing pilates on a reformer machine.

바쁜 일상 속, 필라테스로 건강과 균형 챙기기

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최근 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 운동이 인기를 끌면서, 필라테스가 한국인들의 건강 습관으로 자리잡고 있다. 필라테스는 특별한 기구 없이도 매트 하나와 영상을 통해...
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근육 관리, 일상의 작은 변화가 건강을 지킨다

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최근 건강 트렌드는 ‘근육’에 주목하고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 젊은 층의 전유물로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소 모두에게 필수적인 건강 자산으로 자리잡았다. 일상 가사나 출퇴근 등...
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“일상 속 작은 변화, 직장인 건강을 지킨다”

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직장인 박수진(35) 씨는 최근 사무실 내 '스탠딩 미팅'에 적극적으로 참여하기 시작했다. 늘 앉아서 일하던 패턴에서 벗어나, 회의 시간 20분 동안이라도 일어서서 대화하니 집중력도 높아지고...
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마음 챙기기, 일상에서 시작하는 정신건강 자가 돌봄법

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최근 사회 전반에 ‘마음 챙김’이 주요 건강 키워드로 자리 잡고 있다. 복잡한 대중교통, 빠듯한 업무 일정, 각종 온라인 소통에 지친 한국인들이 번아웃을 호소하는 가운데,...
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일상 속에서 지키는 ‘마음 건강’, 작은 실천이 만드는 큰 변화

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최근 건강 트렌드에서 ‘힐링’과 ‘마음챙김’이 주목받고 있다. 복잡한 일상과 쏟아지는 정보 속에서 몸뿐 아니라 ‘마음 건강’을 돌보려는 움직임이 커진 것이다. 전문가들은 특별한 시간을 내지...