탄수화물 대체 음식: 저탄수화물 식단의 효과
탄수화물은 우리의 주요 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 최근 저탄수화물 식단이 많은 관심을 받고 있다. 이러한 식단은 체중 감소, 혈당 조절, 그리고 전반적인 건강 개선에...
‘AI 일상화’에 올해 7100억 원 투입…AI로 건강관리·돌봄 등 지원
정부, ‘AI전략최고위협의회’ 출범…민·관 머리 맞대고 AI 강국 도약 모색
글로벌 시장 선도할 AI 기술혁신 추진…전 산업 AI 대전환 가속화
민·관이 머리를 맞대고 인공지능(AI) 3대 강국으로 도약하기...
드림스타트, 따뜻한 연말 행사 ‘드림패밀리데이’로 화합의 장 마련
구리시 드림스타트, 따뜻한 연말 행사 ‘드림패밀리데이’로 화합의 장 마련
- 아동과 가족이 함께한 한 해, 성과와 희망을 나누는 시간 가져 -
구리시(시장 백경현) 드림스타트는 지난 12월...
운동과 건강한 식습관의 조화: 효과적인 체중 관리 방법
운동과 건강한 식습관의 조화는 체중 관리를 위한 핵심 요소입니다. 체중 관리의 궁극적인 목표는 단순한 체중 감소가 아니라, 신체의 건강을 유지하면서 지속 가능한 방식으로 적정...
강동구 다람쥐 버스 노선 신설…3월 11일 운행 개시
- 3월 11일 첫차부터 출근시간대 맞춤버스인 다람쥐 버스 운행 개시
- 고덕강일2지구~상일동역, 고덕역~암사역 출근시간대 교통 혼잡 개선
- 앞으로도 버스노선 체계 개편 등 교통 인프라 구축...
웹툰 등 연재물 저작권 등록 수수료 ↓…2회차부터 1만 원
장애인·국가유공자 등 저작권 등록 수수료도 연간 10회까지 면제
업무상 저작물 작성 참여자도 저작권등록부에 이름 등 기재 가능
웹툰, 웹소설 등과 같이 순차적으로 올리는 연재물의 저작권 등록 수수료가 두...
신체 회복을 돕는 운동 후 영양 섭취의 중요성
운동 후 영양 섭취는 신체 회복을 돕고 근육의 재생을 촉진하는 데 있어 매우 중요합니다. 운동은 신체의 에너지를 소모하고 근육에 작은 손상을 일으키며, 이 과정을...
환절기 식사로 면역력 강화하기
환절기에는 면역력이 약해질 수 있으므로, 면역력을 강화하는 식사가 중요합니다.
면역력을 높이기 위해서는 영양가 있는 식사를 하는 것이 필수적입니다. 항산화 성분이 풍부한 베리류와 녹색 채소, 그리고...
필라테스가 체형 개선에 미치는 긍정적 영향
필라테스는 체형 개선에 상당한 긍정적 영향을 미칩니다. 이 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형을 잡는 데 도움을 주며, 전체적인 체형에 많은 변화를 가져옵니다. 필라테스는 특히...
고혈압 예방을 위한 저염 식단의 중요성
고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로, 많은 사람에게 심혈관 질환의 위험을 높인다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적인데, 그중에서도 저염...
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“마음 챙김, 바쁜 일상 속 작은 쉼표…실생활 속 실천법 집중 조명”
현대인들은 빠듯한 시간표와 끊임없는 업무, 점점 더 복잡해지는 인간관계 속에서 종종 마음의 여유를 잃기 쉽다. 최근 국내외 건강 트렌드의 큰 흐름으로 떠오른 '마음 챙김(마인드풀니스)'은...
한국인의 일상에 스며드는 웰니스 문화, 건강을 일상에서 찾다
최근 한국 사회에 '웰니스 문화'가 뜨거운 관심사로 떠오르고 있다. 단순히 운동이나 다이어트에 국한되지 않고, 신체적·정신적 건강을 모두 아우르는 생활 방식으로 자리 잡아가는 중이다.
웰니스 트렌드의...
집과 일상 속으로 들어온 필라테스, 건강 트렌드의 새로운 중심
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 큰 장비나 복잡한 운동법 없이도 손쉽게 실천할 수 있는 필라테스가 인기의 중심에 섰습니다. 필라테스는 유연성과 근력, 자세 교정을...
‘근육 관리’가 새로운 건강 트렌드로…일상 속 실천법은?
최근 ‘근육 건강’이 한국인의 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 그동안 다이어트나 유산소 운동 위주였던 건강 관리법이 근육을 키우고 유지하는 실천으로 확대되고 있는 것이다.
지역 보건소와...
수면, 이제는 ‘질’이 중요하다…한국인의 숙면 루틴은?
최근 건강 트렌드에서 ‘수면’이 다시 주목받고 있다. 단순히 오래 자는 것보다 얼마나 깊고 효율적으로 자는지가 더 중요해지면서 다양한 실천법이 등장하고 있다.
서울에 사는 40대 직장인...
일상 속 스트레스, 똑똑하게 관리하는 건강 트렌드는?
현대인의 고민 1순위로 꼽히는 ‘스트레스’. 사회 전반에 걸친 빠른 변화와 업무, 학업, 인간관계 등으로 인해 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되고 있다. 최근 건강...