체력을 키우는 방법
체력을 키우는 것은 전반적인 건강을 유지하고 일상생활에서 활력을 높이는 데 중요한 요소다. 체력이 좋으면 피로를 덜 느끼고 면역력이 강화되며 신체 기능이 최적의 상태를 유지할...
물길 따라 펼쳐지는 도보여행 신규 코스 열린다
- 9월부터 ‘영등포 도보여행’ 신규 코스로 안양천, 도림천 추가
- 7개 코스 운영…관광 해설사와 함께 영등포 역사와 문화, 관광 명소 살펴
- 해설 시나리오 제작, 해설사...
전국 청년상인의 우수제품을 한자리에…“무한 열정 한정 판매”
중기부, 5~7일 세종시 중앙공원서 ‘2024 전통시장 청년상인 축제’ 개최
전국 전통시장 청년상인들의 우수한 제품을 한자리에 만나볼 수 있는 장이 열린다.
중소벤처기업부는 5일부터 7일까지 3일간 세종시 중앙공원에서...
균형 잡힌 식단: 면역력 강화를 위한 필수 요소
면역력을 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 우리의 면역 시스템은 여러 영양소에 의존하며, 적절한 영양 섭취가 부족할 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. 이러한...
QR코드로 의약품 주의사항·부작용 확인하세요
스마트폰으로 의약품의 용기와 포장지에 인쇄된 ‘QR코드’를 찍으면 약사법령 등에 따른 첨부문서 내용인 주의사항과 부작용 등의 정보를 확인할 수 있다.
식품의약품안전처는 2022년부터 추진 중인 식의약 규제혁신...
운동 성과 향상을 위한 적절한 영양: 운동 전후의 식사법
운동 성과 향상을 위해 적절한 영양 섭취는 필수적입니다. 운동 전후의 식사는 신체의 에너지 수준을 최적화하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 운동...
운동 후 근육통, 그냥 참아야 할까?
운동 후 근육통은 근육이 새로운 자극을 받거나 강한 부하를 경험할 때 흔히 나타나는 현상이다. 특히 평소보다 강도가 높은 운동을 하거나 새로운 운동을 시작했을 때...
일상 속에서 면역력을 강화하는 방법
면역력은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 시스템이 제대로 기능하면 감염을 예방하고 질병과 싸우는 데 유리한 환경을 제공합니다. 일상에서 면역력을 자연스럽게...
신체 에너지를 극대화하는 습관: 올바른 음식과 운동
신체 에너지를 최상의 상태로 유지하기 위해서는 적절한 식단과 꾸준한 운동이 필수적이다. 에너지를 극대화하는 습관을 형성하려면 우선 우리가 섭취하는 음식이 어떻게 에너지로 전환되는지 이해할 필요가...
명상과 요가를 결합한 건강법
명상과 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고 건강을 증진시키는 강력한 방법입니다. 이 두 가지를 결합한 운동은 신체적인 유연성을 높이고, 정신적인 안정과 집중력을 향상시키며, 전반적인 웰빙을...
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“마음의 근육도 단련이 필요하다”… 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
사회적 거리두기가 해제된 이후에도 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 이들이 늘어나면서 정신건강 관리가 또 다른 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 코로나19 팬데믹을 거치며 정신건강이 개인의 생산성과...
“직장인의 건강, 작은 변화에서 시작된다”
한국의 직장인들은 하루 중 대부분의 시간을 사무실이나 회의실에서 보내며, 만성 피로와 스트레스, 근골격계 통증을 호소하는 경우가 많다. 최근 건강 트렌드는 ‘작지만 꾸준한 생활 습관’에...
뇌 건강, 일상 속 작은 루틴으로 지킨다
우리의 두뇌는 몸의 중심이지만 바쁜 일상에 치여 쉽게 소홀해지기 쉽다. 최근 들어 뇌 건강에 대한 관심이 높아진 만큼, 복잡하거나 어려운 방법이 아니라 일상에서 자연스럽게...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...
여성 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 트렌드와 실생활 팁이 화제가 되고 있다. 전문가들은 특별하고 복잡한 방법보다는 일상에서 실천 가능한 습관이 장기적으로 건강을 지키는...
가벼운 우울감이 생활 루틴을 무너뜨리는 미묘한 신호들
아침에 눈을 뜨는 순간부터 이미 무거운 기운이 감도는 날들이 있다. 일어나기 싫다는 마음이 들지만, 그렇다고 큰 슬픔이나 명확한 우울을 느끼는 것도 아니다. 그저 모든...