운동과 건강한 식습관의 조화: 효과적인 체중 관리 방법
운동과 건강한 식습관의 조화는 체중 관리를 위한 핵심 요소입니다. 체중 관리의 궁극적인 목표는 단순한 체중 감소가 아니라, 신체의 건강을 유지하면서 지속 가능한 방식으로 적정...
양천구, 사회적 고립 예방 위한 1인가구 실태조사
양천구(구청장 이기재)는 내년 1월까지 주거취약지역1)에 거주하는 사회적고립 1인 가구에 대한 실태조사를 실시한다고 밝혔다.
양천구의 1인가구는 58,326가구로 구 전체 가구의 32.2%를 차지하고 있다. 이에 구는 연중...
건강한 다이어트와 운동: 몸과 마음의 조화로운 통합
건강한 다이어트와 운동은 몸과 마음의 조화로운 통합을 이루는 핵심적인 요소입니다. 올바른 식습관과 꾸준한 운동은 몸을 건강하게 만들면서도 마음을 안정시키고 긍정적인 생활태도를 유지하는데 도움을 줍니다....
직장 내 건강: 스트레스 관리의 필요성
현대 사회에서 직장 생활은 많은 이들에게 필수적인 부분이지만, 동시에 큰 스트레스를 유발할 수 있다. 직장에서의 과도한 스트레스는 생산성을 떨어뜨리고, 더 나아가 신체적, 정신적 건강에도...
고혈압 예방을 위한 저염 식단의 중요성
고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로, 많은 사람에게 심혈관 질환의 위험을 높인다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적인데, 그중에서도 저염...
체중 감량, 운동과 함께 건강한 몸매 만들기
체중 감량과 건강한 몸매 만들기는 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 분야입니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단, 운동, 생활 습관의 세 가지 주요 요소가 필요합니다....
서울시 자치경찰위원회, ‘교통법규 위반하는 얌체 운전 차량 뿌리 뽑는다!’…암행순찰차 확대 운영
서울특별시 자치경찰위원회(이하 위원회)는 3월부터 교통법규 위반 차량 단속과 홍보에 효과적인 암행순찰차를 5대(현재 3대)로 증차하고 일반 도로까지 단속지역을 확대한다. 위원회는 이를 담은「서울시 암행순찰차 확대·운영계획」을 의결하여...
암 예방을 위한 식단: 항암 효과가 있는 음식
암 예방을 위한 식단은 건강한 삶을 유지하고 암 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 음식은 항암 효과를 가진 영양소와 화합물을 포함하고 있어...
여름철 건강한 스트레칭 루틴
여름철에는 고온과 습도로 인해 신체 피로가 쉽게 누적될 수 있습니다. 이런 시기에 건강을 유지하고 체력을 보강하기 위해 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 적절한 스트레칭 루틴은...
신체 회복을 돕는 운동 후 영양 섭취의 중요성
운동 후 영양 섭취는 신체 회복을 돕고 근육의 재생을 촉진하는 데 있어 매우 중요합니다. 운동은 신체의 에너지를 소모하고 근육에 작은 손상을 일으키며, 이 과정을...
Latest article
대체요법, 건강한 일상에 스며들다…한국형 실생활 활용법 주목
몸과 마음의 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서 대체요법이 다시 주목받고 있다. 대체요법은 전통적인 의학 치료 외에 활용되는 다양한 방식으로, 명상, 요가, 아로마테라피, 지압 등 비교적...
일상을 바꾸는 식단 혁신, 지속 가능한 건강관리의 첫걸음
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘지속 가능한 식단’과 ‘균형 잡힌 한 끼’ 실천이 국내 식사 트렌드로 자리잡고 있다. ‘웰빙’과 ‘지속 가능성’이 키워드로 떠오르며, 무리한...
“마음의 근육도 단련이 필요하다”… 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
사회적 거리두기가 해제된 이후에도 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 이들이 늘어나면서 정신건강 관리가 또 다른 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 코로나19 팬데믹을 거치며 정신건강이 개인의 생산성과...
“직장인의 건강, 작은 변화에서 시작된다”
한국의 직장인들은 하루 중 대부분의 시간을 사무실이나 회의실에서 보내며, 만성 피로와 스트레스, 근골격계 통증을 호소하는 경우가 많다. 최근 건강 트렌드는 ‘작지만 꾸준한 생활 습관’에...
뇌 건강, 일상 속 작은 루틴으로 지킨다
우리의 두뇌는 몸의 중심이지만 바쁜 일상에 치여 쉽게 소홀해지기 쉽다. 최근 들어 뇌 건강에 대한 관심이 높아진 만큼, 복잡하거나 어려운 방법이 아니라 일상에서 자연스럽게...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...