건강 | IM위클리 | 페이지 14

clear glass pitcher filled with sliced lemons on black and white table runner

운동 성과 향상을 위한 적절한 영양: 운동 전후의 식사법

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 19일 0

운동 성과 향상을 위해 적절한 영양 섭취는 필수적입니다. 운동 전후의 식사는 신체의 에너지 수준을 최적화하고 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 운동...

심리적 스트레스와 신체 건강의 상관관계 분석

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 19일 0

심리적 스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 문제로, 그로 인한 신체적 건강 문제는 점점 더 주목받고 있습니다. 스트레스는 단순히 정신적 고통에 그치지 않고, 신체...

물길 따라 펼쳐지는 도보여행 신규 코스 열린다

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 12일 0

- 9월부터 ‘영등포 도보여행’ 신규 코스로 안양천, 도림천 추가 - 7개 코스 운영…관광 해설사와 함께 영등포 역사와 문화, 관광 명소 살펴 - 해설 시나리오 제작, 해설사...

a man and a woman doing push ups with dumbbells

집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 10일 0

집에서 할 수 있는 간편한 코어 운동은 전반적인 신체 균형을 잡고, 허리 통증을 예방하며, 일상적인 움직임에서 필요한 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 코어 운동은 복부,...

고혈압 예방을 위한 저염 식단의 중요성

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 9일 0

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질병 중 하나로, 많은 사람에게 심혈관 질환의 위험을 높인다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적인데, 그중에서도 저염...

필라테스가 체형 개선에 미치는 긍정적 영향

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 4일 0

필라테스는 체형 개선에 상당한 긍정적 영향을 미칩니다. 이 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형을 잡는 데 도움을 주며, 전체적인 체형에 많은 변화를 가져옵니다. 필라테스는 특히...

환절기 식사로 면역력 강화하기

건강 황승민 기자 - 2024년 9월 3일 0

환절기에는 면역력이 약해질 수 있으므로, 면역력을 강화하는 식사가 중요합니다. 면역력을 높이기 위해서는 영양가 있는 식사를 하는 것이 필수적입니다. 항산화 성분이 풍부한 베리류와 녹색 채소, 그리고...

여름철 다이어트를 위한 저칼로리 디저트

건강 황승민 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 다이어트를 위한 저칼로리 디저트는 체중 조절을 하면서도 달콤한 맛을 즐길 수 있는 방법으로 인기가 높습니다. 여름의 더운 날씨와 수분 손실을 고려할 때, 시원하고...

여름의 끝자락, 똑똑한 수면 관리로 더위 극복하기

건강 황승민 기자 - 2024년 8월 26일 0

여름철 무더위 속에서 편안한 수면을 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 여름의 막바지, 수면 관리를 통해 더위를 효과적으로 극복하는 방법을 알아보세요. 적절한 수면 환경 조성 에어컨이나...

여름철 운동 중 체온 조절법

건강 황승민 기자 - 2024년 8월 20일 0

여름철 운동 중 체온 조절은 신체의 건강과 안전을 유지하는 데 필수적이다. 높은 기온과 습도는 체온을 급격히 상승시킬 수 있으며, 이는 탈수, 열사병 등 건강...

1...131415...20 20의 페이지 14

건강

“마음의 근육도 단련이 필요하다”… 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴

“직장인의 건강, 작은 변화에서 시작된다”